(Основано на личном опыте нашего копирайтера)
Загуглила я как-то «асаны для начинающих» ― ну, думаю, сейчас как начну.
Смотрю ― Бадха Конасана. Что ж, вызов принят.
Смотрю дальше ― Савасана. На диване, конечно, удобнее, но и так терпимо. Я же хочу духовно расти и прочее, так что жертвы неизбежны.
А дальше как началось ― Яну Сирсасана, Уттхита Парсваконасана…
Распаковываю я, значит, ногу из-под локтя и размышляю: и это вы называете для начинающих? Что вообще все находят в этой йоге?
Почитала, пообщалась и вот что выяснила:
Польза для здоровья ― йога отлично влияет на все процессы в организме. Занятия особенно полезны для костей и суставов ― чтобы не пить болеутоляющее каждый раз, как нагнулись шнурки завязать. Для максимального эффекта сочетайте с натуральными добавками от IHerb.
Красивое тело ― осанка, сильные мышцы, грация и ловкость для мужчин и женщин. Если одна из ваших целей ― скинуть вес, вам поможет L-карнитин. Этот препарат способствует превращению жировых отложений в энергию.
Общение и новые знакомства ― летом многие адепты йоги собираются в парках, чтобы позаниматься на свежем воздухе. Они с радостью проведут инструктаж новичку на добровольных началах. Всего затрат ― коврик для йоги.
Душевное равновесие ― медитации остаются обязательной практикой в йоге и желательной ― во время споров с руководством и воспитания детей.Для вдохновения очень рекомендую книги Раджниша Ошо (в Республике их много).
Модно ― йога уверенно остается в тренде с 3300 года до н.э. А вот про аэробику или шейпинг кто-то помнит вообще? Чтобы выглядеть в Инсте более убедительно, советую прикупить специальную йожную (что?) одежду в Спортмастере.
В общем, йога ― это совсем не сложно и приятно, так что не бойтесь начинать!